Conhecer
Duas ilhas no Golfo da Guiné
São Tomé e Príncipe é um arquipélago de origem vulcânica atravessado pela Linha do Equador, no Golfo da Guiné. As ilhas foram descobertas por navegadores portugueses, João de Santarém e Pêro Escobar, por volta de 1470, e eram desabitadas. O país tornou-se independente a 12 de julho de 1975; o regime de partido único durou até 1990, ano da reforma democrática.
O território divide-se em seis distritos na ilha de São Tomé e na Região Autónoma do Príncipe (distrito de Pagué).
| Capital | São Tomé |
|---|---|
| Área | 1001 km² (ilha de São Tomé 859 km², ilha do Príncipe 142 km²) |
| Distância entre as ilhas | cerca de 140 km |
| Independência | 12 de julho de 1975 |
| Região Autónoma do Príncipe | desde 29 de abril de 1995 |
| Língua oficial | Português |
| Moeda | Dobra (STN), nova dobra desde 1 de janeiro de 2018; câmbio fixo ao euro (1 € = 24,5 STN) |
| Ponto mais alto | Pico de São Tomé, 2024 m |
| População | 201 800 habitantes (estimativa oficial de 2018); dados atuais no INE de São Tomé e Príncipe |
Fontes: Wikipédia (artigos «São Tomé e Príncipe» e «Dobra»), consultada em outubro de 2026.
Território
Os sete distritos
Seis distritos na ilha de São Tomé e um no Príncipe. A Rede Nacional das OSC está organizada em três Redes Distritais que cobrem os seis distritos de São Tomé.
Água Grande
Sede: São Tomé
O distrito da capital, o mais pequeno e o mais povoado.
Mé-Zóchi
Sede: Trindade
Interior montanhoso, com Monte Café e o acesso ao Parque Natural Obô.
Caué
Sede: São João dos Angolares
O sul da ilha: Porto Alegre, Praia Jalé, Pico Cão Grande e Ilhéu das Rolas.
Pagué (Príncipe)
Sede: Santo António
A Região Autónoma do Príncipe.
Natureza
Biodiversidade e Reserva da Biosfera
A ilha do Príncipe foi classificada Reserva da Biosfera da UNESCO em 2012; em 2025 a classificação foi alargada a todo o país. O Parque Natural Obô protege grande parte da floresta tropical de São Tomé e do Príncipe.
- Cerca de 14% da flora da ilha de São Tomé é endémica.
- Todos os anfíbios do arquipélago são endémicos.
- Picos de origem vulcânica: Pico de São Tomé (2024 m), Pico do Príncipe (948 m) e Pico Cão Grande (663 m).
Fontes: UNESCO – Programa MAB; Wikipédia (Geografia de São Tomé e Príncipe), outubro de 2026.
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Locais a não perder
Informação prática
Antes de viajar
Requisitos de entrada, saúde, voos e câmbio mudam. Confirme sempre nas fontes oficiais antes de viajar.
Vistos e entrada
As regras dependem da nacionalidade e mudam com frequência. Confirme junto da embaixada ou consulado de São Tomé e Príncipe e no portal do Governo (gov.st).
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Saúde
Vacinação e prevenção (por exemplo, paludismo) devem ser vistas numa consulta do viajante. Informação do país: Organização Mundial da Saúde.
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Clima
Tropical, quente e húmido, com média anual em torno dos 26 °C. A estação das chuvas vai, de forma geral, de outubro a maio; a gravana (estação seca) entre junho e setembro.
Fonte: Wikipédia (Clima de São Tomé e Príncipe).
Moeda e pagamentos
Dobra (STN), com câmbio fixo ao euro (1 € = 24,5 STN). Confirme a aceitação de cartões em cada local.
Confirmar antes de viajar
Chegar
O Aeroporto Internacional de São Tomé é a principal entrada. Rotas e horários mudam: consulte as companhias aéreas.
Viajar com responsabilidade
Guias locais, alojamentos com critérios de sustentabilidade e produtos das comunidades.
Sociedade e cultura
Uma história crioula
A sociedade são-tomense formou-se a partir de povoadores portugueses e de pessoas trazidas do continente africano, primeiro para o açúcar e, a partir do século XIX, para as roças de café e cacau. A 3 de fevereiro de 1953, o massacre de Batepá marcou a luta anticolonial e é hoje lembrado como Dia dos Mártires da Liberdade.
Além do português, falam-se línguas crioulas: o forro, o angolar e o lung’ie (principense), e também o crioulo cabo-verdiano. No censo citado pela Wikipédia, o forro era falado por 36,2% da população.
Património vivo: o tchiloli e o danço-congo em São Tomé, o Auto de Floripes no Príncipe, e pratos como o calulu.
Fontes: Wikipédia (História, Línguas e Cultura de São Tomé e Príncipe), outubro de 2026.
OSC e redes
A sociedade civil organizada
Associações de guias, cooperativas de cacau, café e baunilha biológicos, grupos comunitários e ONG: são elas que fazem o turismo verde acontecer no terreno.
33
OSC na Rede Nacional
3
Redes Distritais
6
distritos de São Tomé
2
postos de venda abertos
Números da Rede Nacional das OSC para um Turismo Verde (PTRS, outubro de 2026).
Economia
Uma economia pequena e insular
A economia assenta sobretudo na agricultura (com destaque para o cacau), na pesca e numa pequena indústria de transformação, e o turismo tem um peso crescente. Ser um arquipélago pequeno, com mercado e mão de obra limitados, é um dos principais desafios.
Para dados atualizados, consulte o Banco Mundial e o INE.
Fonte: Wikipédia (Economia de São Tomé e Príncipe), outubro de 2026.
Produção local na Rede
- Cacau biológico: CECAB (Lobata) e CECAQ 11 (Cantagalo).
- Café biológico: CECAFEB (Monte Café).
- Baunilha biológica: APBB-ST (Água Crioula).
Recursos
Fontes e ligações úteis
Entidades oficiais e internacionais para informação atualizada.
- Governo de São Tomé e Príncipe – portal oficial.
- Instituto Nacional de Estatística – população e indicadores.
- UNESCO – Reserva da Biosfera.
- Organização Mundial da Saúde – São Tomé e Príncipe.
- Banco Mundial – dados do país.
- CPLP – Comunidade dos Países de Língua Portuguesa.
- Camões, I.P. – cooperação portuguesa.
- Wikipédia – São Tomé e Príncipe – fonte dos dados gerais deste guia.
Este guia é informativo e foi revisto em outubro de 2026. Encontrou um erro? Avise-nos.
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